看过《战狼》《我是特种兵》等影视剧的小迷彩们，一定忘不了影片中那炫酷的格斗动作，一招制敌让人热血沸腾。

本文以动图的形式，带你学习超级实用的“反击擒拿术”，千万别错过哦！

第一部分实用擒拿术之被掐脖子锁喉反击的擒拿格斗技巧

1、实用擒拿术之被正面掐喉反击

1

别压腕：当对方用双手从正面掐你咽喉时，即可用左手从其两手间由下插入抓住其左手腕，随之将右臂屈肘抬起，用右腋向下夹压其左腕；同时身体左转撤左步。

2

砸别臂：也可将双手抱紧，从上至下猛砸其肘窝，同时上体后仰；解脱后，迅速将右臂从其左腋下插入，向回缠别其臂；同时上右步。插左步，上体左转贴进对方。

3

挑提肘：还可双手抱紧，从其两臂间由下至上，猛力向上撑挑，达到解脱；并继续分别向两侧环绕划弧，顺势用腋下分别夹住对方双臂；向上托提其双肘，将其控制。

4

推夹肘：也还可用双手分别抓住其两侧肘关节，用力从外向里推夹，同时上体后仰并撤步。

要点：

（1）别压腕时，要用大臂和腋下夹压，并转体撤步。

（2）砸别臂时二肘附有力，插手迅速，撤步转体，动作连贯。

（3）挑提肘时，撑挑向上打击其下颌，顺势快速夹托其肘，动作连贯准确，不易摆臂过大。

（4）推夹肘时，平推，用合力，发力短促，上体后仰。

易犯错误及纠正方法：

（1）别压腕无力。强调撤步转体并俯身。

（2）肘与别臂脱节。强调动作连贯，插手迅速、准确，近身贴靠。

（3）挑提肘时，挥摆过大，反夹失误。强调动作不脱节，边挑撑边夹托。

（4）推夹肘解脱无效。要求双手发力短促，同时后撤。

2、实用擒拿术之被背后掐喉反击

1

背摔：当对方用双手从背后掐住你颈部时，即可收颊，提肩，双手分别抓住对方手腕；同时用后撩腿攻击其裆部，随即双手向前拉拽其两臂，并向后撤步，用臀撞击其腹；即而屈体、俯身、弓腰、蹬膝，将对方从背上摔出。

2

拧绞：也可抓住其双手后，迅速撤右（左）步，向右（左）侧转体翻身；随即右推左拉其两臂，形成拧纹使其双臂相互纹缠，达到控制。

要点：

（1）背摔时，要快速向右移动贴靠，用臀部顶撞，动作连贯、协调。

（2）拧绞时，翻转身体与两臂拧纹连贯完整，要一股劲做到头，并注意撤步。

易犯错误及纠正方法：

（1）背摔前撤步贴靠慢，动作失误。强调后撩腿打完后边落地边撤步，双手猛力前拉其臂，撤步背摔完整连贯。

（2）转体与拧纹臂断劲。要求翻转迅速，绞拧有力，一气呵成。

第二部分

实用擒拿术之

被夹颈夹脖子反击的擒拿格斗技巧

1

跪膝

要点：

搂踝、跪膝与左臂压肩同时发力，头部上顶，身体前俯，将其向前摔出。

易犯错误及纠正方法：

达不到解脱，重点是左臂压肩、推撑力不够。强调头肩顶抬，膝部跪压有力。

2

别推

要点：

搂踝、绊腿、推腮同时发力;向右上方搂踝，向左下方推腮；动作干净利落，将其向侧面摔倒。

易犯错误及纠正方法：

摔不倒对方。注意将左脚插至对方左腿前，别绊其腿，并强调上体配合靠身发力。

3

靠撑

要点：

左腿撑别，左臂及上体猛力靠撞。拧腰发力，动作及发力要完整一致。

易犯错误及纠正方法：

解脱不成功。重点强调靠撞力度，整体发力，动作完整，力量充实。

4

托搂

要点：

托挑其脚踝与掰搂其下领同时用力，猛力拧腰转体发力。降低重心，将其向后摔倒。

易犯错误及纠正方法：

勉强解脱。强调腰部发力，快速拧腰转体。

第三部分

实用擒拿术之

被锁喉反击的擒拿格斗技巧

1、实用擒拿术之被正面锁喉反击

1

搂腿顶腹：当对方从正面反手夹锁你颈部时，应顺势向前俯身移重心，用双手搂抱其两侧膝关节；同时用肩顶撞对方肩腹部，将其制倒，达到解脱。

2

抓臂扛掀：可用左手抓住其右大臂；同时上右步，向左转身；将右手臂插至其两腿间，抱住其右大腿，将其扛起，并向上掀挑，将对方从肩上摔出，达到解脱。

要点：

（1）搂腿撞腹同时发力，迅猛快速。

（2）向左转体上步贴靠插裆快速，立身挺腰，扛掀有力，动作完整。

易犯错误及纠正方法：

扛不起对方，达不到解脱。强调立身别腰，上步、转体、扛掀协调一致，完整有力。

2、实用擒拿术之被背后锁喉反击

1

撅指扛肘：当对方用右臂从背后夹锁你颈部时，即可用右手扣抓其右手指，并用力向反向撅指，同时用左肘顶击其腹；随即用左手抓住其右腕，向前边拉边拧，并用右肩顶住对方肘关节。

要点：

撅指和顶肘同时完成，扛肘与压腕产生合力。

易犯错误及纠正方法：

解脱不成功。注意撅指有力，配合扛肘。

2

顶腹别肘：也可用左手抓住其右手腕，并向右转体同时用右拐肘打击对方右侧肋部；随即摆扣左步，继续向右转身至其身体侧成相对状，左手抓腕向上，向其身后下压，右臂屈肘回磕，将其肘打弯，并用左手压住其小臂成反拿别肘控制。

要点：

抓腕、扛肘、蹲身转体同时完成，转身别肘快而完整并紧靠对方。

易犯错误及纠正方法：

解脱失效。注意用力抓住其腕前拉，反应及时，向右转头转体缓解痛苦，并降低重心，打肘有力，转身前俯下压。

3

顶肘背摔：还可用左肘后顶打击对方腹部；随即双手抓住其右臂向前俯身，弓腰，屈膝蹬腿，将其背摔倒地。

4

撩裆别摔：还可向左闪步，用右拳撩击对方裆部，同时左手抓住其右大臂；随即将右手伸至对方右腿膝关节外侧，俯身弓腰，快速向左拧腰转体，将其别摔倒地。

要点：

（1）顶肘与背摔连贯快速，与对方贴紧。

（2）侧闪撩裆，靠拧腰转体发力，抓大臂、按右膝。

易犯错误及纠正方法：

（1）背不倒对方。注意双手抓臂，快速俯身、弓腰、屈膝。

（2）别摔慢，不协调。强调快速跨左步侧闪，转体、拧腰、俯身发力。