现在很多的女性朋友们，为了有一个好的线条就会去健身房进行健身，这样的情况之下就会让自己的身材越来越好。很多人为了追求完美，想要有完美的翘臀。其实翘臀只是臀形的一种，还有5种腿型会更美。

女性臀型类型不同，美的程度就不同，看看你属于哪一种。

A型臀

所谓的A型臀，就是一般我们所说的大腿处还有梨形身材的人，一般都是A型臀。这种臀形的人经常让人觉得腿是非常不直的，而且看起来非常的弯曲，甚至臀部有一种下坠的感觉。如果说有些人想要改善这样的一个团型的话，那么就应该练出完美的翘臀，有时候就可以做一些标准的健步蹲，它可以刺激肌肉，像深蹲基本上是一样的。肩部蹲他的脚部是一前一后，身体腰围不太平衡，这样的话就可能会刺激身体内的肌肉，保持一定的平衡感。

方形臀

这种臀形它让人感觉非常的奇怪，显得臀部有点粗壮而且扁平，不管人有多瘦，看起来总是怪怪的。那么怎么样改善他呢？

我们可以采用后侧斜角肩部的，这样的话可以让臀型腿型变得更加的好看。

V型臀

这样的臀部我们一般都非常的常见，感觉非常的没有肉感，而且突然不行，特别窄，肩特别的宽，看起来像是头重脚轻的感觉。这样一个形状是非常难以驾驭很多款式的衣服。那么可以通过登阶梯运动来改善。利用大腿的肌肉来带动我们的小腿是肌肉上提，让大腿部位的臀部得以锻炼，然后就可以改善它的肌肉松弛的现象。

圆形臀

再就是圆形臀圆形腿相当于O型的，这样的腿型来说一般都非常的欧美范儿，看起来非常的有美感，而且非常的圆润。但其实这样的臀部不太紧实，他很快就容易变成a型腿。其实这样的推行，我们可以通过深蹲臀桥等方式来进行纠正。深圳可以脸大腿内侧的肌肉臀桥都可以刺激臀大肌，然后增长肌肉可以慢慢的改善。

倒新型臀

这样的图形看起来像是一个心形，但是又是倒着的，这是一种最好看的臀形，说明你非常有福气。这种唇型搭配衣服都非常的漂亮，而且非常的有气质，如果想要不让它变形的话，那可以坚持的运动，让其保持完美的形状。

那么你属于哪一种臀型呢？自己自测起来吧。