只有保持经络的畅通，才能够保持身体的健康，所以经络的疏通是至关重要的，当血液不通畅时，会导致气不足，气不足时不能让毒素排出体外，从而引起了各种疾病。

如何疏通身体呢？

1、气堵

当气堵时会导致气郁，这类人群常常会感觉到烦躁郁闷、胸闷、咽喉部有异物感、乳房胀痛等。此类人群可以多吃一些芹菜、豌豆、山楂、柑橘、香菜、萝卜等具有顺气的功效，如果有明显的气郁的话，可以在医生的指导下使用药物来治疗。也可以来按摩两侧乳房正中间和胸骨中间的交接点，可以缓解心悸心情的郁闷以及焦躁。

2、血堵了导致血瘀

血瘀的症状是皮肤容易出现淤青、脸上长斑、牙龈容易出血、有时会感觉到心里有针刺般的疼痛感，小便少并且颜色深，皮肤容易干燥。这类患者可以吃绿茶、山楂、黑豆、木耳、银耳来调理，另外也可以多吃一些大蒜，因为里面含有的大蒜素具有扩张血管和化解血瘀的功效。可以多按摩合谷穴，能够稳定血压，解除了疲劳，消除黑眼圈，增强了心情免疫力，提神醒脑。

3、湿堵了导致湿邪

当湿气过重时身体就会出现痤疮、风疹、湿疹、肢体沉重感、全身无力、精神不振、总是睡不醒，这应该是出现了湿邪。此类平时可以多吃些健脾祛湿的食物，比如薏米、红豆、白扁豆、山药等。也可以多对足三里穴进行按摩，三里穴位于膝盖骨外侧下方凹陷三指宽处，能够促进胃肠的功能。

4、热堵了导致热毒

当出现热毒时身体会全身发热，皮肤出现红肿热痛、容易起痤疮、肌肉酸痛。此类可以多吃一些凉性或者寒性的食物，比如马齿苋、菠菜、油菜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、慈菇、冬瓜、芦笋、竹笋、莲藕。多吃一些马蹄，马蹄具有清热利尿、辅助降低血压的功效。按摩曲池穴，位于手足关节弯曲的凹陷处，具有解除疲劳、疏风清热的功效，帮助排便，缓解了脱发，让皮肤得到一定的改善。

温馨提示

如果想要缓解堵的情况，应该多吃新鲜的蔬菜和水果，每天至少要有40分钟到一个小时的有氧运动，这样可以促进全身的血液循环。