1、早睡早起

2、 晨起一杯蜂蜜柠檬水。

3、早餐粗粮及优质蛋白质。

4、早上一个苹果。

5、一天2000毫升温水。

6、餐后靠墙站立20分钟。

7、走路有意识的收腹挺胸。

8、对着镜子练习微笑的表情。

9、中午午休30分钟。

10、晚上喝一杯酸奶。

11、养成阅读习惯，腹有诗书气自华。

12、热爱旅游，有诗与远方。

13、精致妆容，养成护肤好习惯。

14、独特的审美情趣，不人云亦云，有自成风格的打扮风格。

15、定期护理头发，一头飘逸柔顺光泽头发绝对加分。

16、学会独处，享受孤独，独立思考，始终保持从容淡定的态度。

17、加强情绪管理，稳定情绪，保持心态的平和与轻松。

18、与人为善，相由心生。

19、提高情商水平，与家人朋友友好相处。

20、晚上常泡脚，促进血液循环。