脚趾外翻要好好治疗呀！

女艺人经常穿着尖头高跟鞋出席活动，或是在舞台上又唱又跳，然而长期下来却养出令人苦恼的职业病—「脚趾外翻」！除了脚型不好看，严重的话更可能导致红肿疼痛、走路不稳和上半身歪斜的问题，相信很多女孩也深受其扰！今天就让我们来看看哪些女明星也有「脚趾外翻」的问题，以及究竟该如何彻底治疗，一起把美丽的脚趾头找回来！

「国民初恋」秀智清纯可人的漂亮样子深受大众欢迎，水汪汪的桃花眼更是电倒李敏镐、李栋旭等一众男神，完全就是「国民发电机」！但由女团Miss A出道的秀智，因为工作需要，无论打歌或是出席活动都得长时间穿着高跟鞋，脚掌长期受压不均，脚腕也因为久站而有些浮肿，有轻微脚趾外翻的情形。

韩国「性感小野马」泫雅，经常穿着又尖又窄的「恨天高」大跳热舞，腿部不仅常常挂彩受伤，「脚趾外翻」的情形也很严重，从照片中就可以看出她的脚筋很明显，拇趾的弯曲程度也很大。

从小就开始跳舞的宋茜，双腿也是因为长期穿着尖头高跟鞋而有变形的迹象，而且穿上鞋头较浅的鞋子时，脚背的青筋浮起很明显，看来长期拍戏、出席时装周和代言活动，也让宋茜有脚趾外翻的问题。

之前就曾在IG上po出自己戴上脚趾外翻矫正器的照片，杨丞琳还提到自己小时候逛街不管穿多高都是健步如飞，但因为工作都得穿着高跟鞋，脚趾外翻的情形就越来越严重，连赤脚或穿平底鞋都会痛，可见艺人工作真的是很辛苦啊！

什么是「脚趾外翻」？

脚趾外翻大多出现在拇指处，附近的软组织因为长期的压迫而松脱变形，导致关节出现移位的现象，并且向内侧突出，而女生的肌腱组织比较柔软或脚掌偏宽，因此更容易出现脚趾外翻的情形，严重的话关节会有疼痛红肿的现象，走路也会不稳，进而导致整个身体歪斜，甚至出现膝盖痛、肩膀酸痛、腰痛和Ｏ型腿等问题。

「脚趾外翻」这么可怕，接下来就让我们一起来看看有哪些治疗方法吧！

治疗方法1：挑选「软质料」的鞋子

想要减轻脚趾外翻的情形，首先就得从改变鞋子款式开始，选择较软且弹性的质料，让弯曲的关节不至于受到压迫而疼痛，避免外翻的情形更加严重。

治疗方法2：少穿尖头鞋、高跟鞋

除了挑选软质料外，也应尽量避免过高的鞋跟或鞋头尖窄的鞋款，鞋跟太高会导致脚底板受力不均，尖头鞋更是让脚趾头没办法正常伸展，缩在一个极窄的空间内，长时间下来就会导致关节突出变形

治疗方法3：走路重心平均放脚底

有些人不常穿高跟鞋或尖鞋，但仍有脚趾外翻的情形，那很可能就是走路的重心过度放在前脚掌，特别当我们穿鞋走路时会使用脚趾根部，反而不太会去用到脚趾头，而这就容易让脚底肌肉受力不均，造成脚趾弯曲变形，可以试着在家里赤脚走路练习，将重心平均放在脚底，习惯运用到每根脚趾头，不仅能改善脚趾外翻的情形，也能矫正错误的走路姿势。

治疗方法4：热水泡脚20分钟

如果有些女孩因为工作需要而不得不穿着高跟鞋的话，那一定要记得每天回家用温热的水泡脚20分钟，让长期紧绷的脚底筋膜和肌肉得以放松，脚趾头也比较不容易长歪。

治疗方法5：双手扣住脚趾转动按摩

当妳发现自己有轻微脚趾外翻的情形，做适当的按摩是有机会矫正回来的，双手先涂抹上乳液或精油，再用五指扣住脚趾头，顺时针转动按摩，可以尽量把大拇趾与第二个趾头分开，不过记住力道不要太大，轻微的往外拉即可，这个按摩可以增加脚趾头的灵活度，也帮助拇趾关节归位。

治疗方法6：戴上矫正支架

除了上述的方法，坊间也有脚趾外翻的矫正支架或缓冲垫，可以初步缓解疼痛情形，不过必须长期穿戴至少一年，也不能常常拿下来，才能有效将趾头移回正常的角度。

治疗方法7：手术治疗

如果脚趾外翻的情形十分严重，拇趾呈现大角度位移的话，最好还是寻求专业医疗协助，医生会因应个人的症状，包括脚趾的变形程度，加上照X光检查作判断，综合出针对性诊疗方案，视情况选择是否进行手术，手术内容主要为截断脚趾骨的根部，也就是突出部分，再放入钢钉矫正，虽然过程听起来很可怕，但女孩们不用担心，术后的恢复时间很快，在手术过程中也会进行麻醉，所以几乎是没有感觉的喔！

footlogix最热卖的商品，1号双效防护DD慕斯含有专利Spiraleen TM活性螺旋藻萃取，能深层抗菌并加强保湿，适用各种肤质，在清洁过后的干燥肌肤使用，能立即赋予足部双重防护

欧舒丹这款按摩霜富含蜂蜡以及乳油木果油，质地柔滑细致易推抹，草本配方能帮助舒缓紧绷的手足肌肤，搭配按摩使用，吸收效果更好。

JO MALONE推出的限量款「青柠、罗勒与柑橘身体&护发油」，在呵护身体秀发的同时，增添一抹轻盈沁凉，罗勒与柑橘的融合令人心旷神怡，让妳感受到微风阵阵迎面而来般的随性与自在。

OPI 全新推出的专业手足护理系列，这款润足霜添加来自巴西的超级水果古布阿苏、白茶萃取与酪梨油复合精华做为主要成分，富含多种维生素、胺基酸，为皮肤提供极致保湿的天然抗氧化剂，能帮助肌肤抵御外来伤害，深度滋润肌肤，同时达到保湿与修护功效。