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我是你的老朋友curry！

对于当今社会来说，最不缺少的就是美女，所以想要脱颖而出，一张好看的容颜已经不是特别重要了。而且我们也经常说，容颜易老，所以相对于容颜来说我们应该追求的更得是那些永恒不变的东西，在这一点上面00后的一位美女就做得让人叹为观止。

这位00后美女叫做况思睿，如今已经19岁了，是上海市的一名签约模特。作为一名职业模特，对身材的管理程度自然可想而知，纤细苗条更是前提。可让人意想不到的是这位00后的妹子的目标不只是往纤细柔美这一方面靠拢，她追求的反而是更上一层次的细腰翘臀和性感的肌肉美。

虽然中国如今已经足够开放，也很容易接受很多不一样的思想，但是女性练肌肉这件事情好像从来没有被肯定过。正是因为世俗的眼光，很多女性不得不向社会屈服，向自己喜欢的肌肉线条说拜拜，但是况思睿就不一样了。她敢做、敢拼，为了这种骨感的知性美更是愿意一耗就是三年。

其实和大多数人一样，况思睿也是在尝到健身的甜头之后才开始热爱这项活动的。当初的她体重达到了人生巅峰160斤，这个数字无论对哪个女生都是致命的打击，她自然也不例外。所以在这种强烈的刺激之下，她用半年的时间瘦了20斤。不过这个阶段的她还小并不知道原来健身是可以改变一个人的，所以她采取的减肥方法就是从吃上面入手了。一般人想要用吃来减肥并不容易，可况思睿却做到了。

但是想要持续性减重，光靠吃是肯定不够的，所以后来在不断摸索之中她又加入了健身这一方法。线条一点一点地练出来了，生活态度和生活质量也发生了很大的改变，这才有了后来她云淡风轻地嘲笑自己当初是个球的经历。她还说，努力和幸运是完全可以进行等值交换的，别人做不到的事情你可以做到，那你自然就可以收获别人没有的东西，这个世界上从来没有白来的事情，如果有的话迟早也会换另外一种方式换回来。

看了况思睿的经历和她的这段自我陈述，你是否又自信满满了呢？如果是的话，那就赶快抓住自己这个战斗力爆棚的时刻，让自己充分投入到锻炼之中，收获和况思睿一样的0.69腰臀比吧！不过在此之前，我还是要给大家推荐几个热门动作，让你先来体会一把健身的魅力！

接下来我们就一起来看看今天的动作分享吧！

动作一：四足伸展。

双腿屈膝跪在瑜伽垫上，脚掌立起来，仅仅留着脚尖接触地面；双手从身体两侧直臂撑地，吸气收腹，让身体的重心集中于一点然后保持平衡；左腿和右手保持不动， 右腿和左手分别向后、向前伸直，在顶峰时尽量向远处伸展。这个动作是一个很标准的拉伸动作，很容易被人看成热身动作。它确实有这方面的作用，但也不止于此，所以大家一定要在锻炼中多发现哦！

动作二：屈膝卷腹。

一条腿贴紧地面伸直，另外一条腿向上抬起屈膝，大腿与小腿之间成45°角；吸气收腹，脑袋摆正，身体尽可能向后扩张去贴近瑜伽垫；手臂屈肘放在太阳穴两侧，肩部离开地面，身体也跟着向上做卷腹运动。在这个过程中，凡是参与到训练的身体部位都是持续性紧张的，所以大家在健身过程中一定要控制好频率这一问题。

总结

坚持可能不一定会成功，但是持续做一件事情真的很棒，健身亦是如此。如果你健身半年还没什么变化，那就再接着试试，反正同样是在花费时间，花在自己的身材上好像更值得一些。以上内容就是我们今天的健身分享了，下次再见！