新京报快讯（记者 裴剑飞）今天（11月9日）上午9点，一场不计时、不竞速的6公里健步走活动在龙潭公园正式启动。体操世界冠军毕文静也参与其中，开跑前，她还现场教授了一些实用的热身动作。

今天上午，“新健康 健步走”活动在龙潭公园启动。摄影/新京报记者 陶冉

本次活动以“新健康 健步走”为主题，由新京报社主办，天津市康婷生物工程集团有限公司支持。活动路程设置为6公里，约围绕龙潭湖健步行两圈，现场有200名选手参加。上午9时许，“健步走”活动正式启动。主办方新京报社社长宋甘澍、天津康婷企划中心总监王梓童、体操世界冠军毕文静等嘉宾参加了此次的跑步活动。

活动路程设置为6公里，约围绕龙潭湖健步行两圈，现场有200名选手参加。摄影/新京报记者 陶冉

在10点正式开跑前，毕文静还带领参与者进行了压腿、拉筋、活络关节一系列的热身运动。她建议，不管是参与健步走还是长跑，都不能过度热身，微微出汗就可以，否则运动的过程中可能会导致抽筋，同时，鞋带要系得松紧合适，太松中途容易鞋带松开，太紧脚则会麻。

在正式开跑前，毕文静带领参与者进行了压腿、拉筋、活络关节等一系列的热身运动。摄影/新京报记者 陶冉

在准备期间，主办方也组织了“手脚并用”、“心心相印”挤气球、踢键子、投掷游戏等多项活动，让健步走的参与者通过有趣的活动提前热身。在互动区域中，还设置有健康宣言墙，参与者可以在上面书写自己的运动感悟。其中，跑友参与投掷游戏的热情最高，参与者只需手持沙包、看准角度和时机将沙包扔进洞里即可。

“健步走”是由新京报主办的健康运动系列活动。该场非商业性、非竞技性的体育活动，旨在提高市民体质和健康水平，提升城市影响力，提倡全民运动的生活方式。

“健步走”是由新京报主办的健康运动系列活动。摄影/新京报记者 陶冉

在轻松完赛后，体操世界冠军毕文静也向健身爱好者“传授”了一些运动方面的经验，“跑步是一项比较方便的运动，穿双舒服的鞋找到一个合适的场地就可以锻炼起来。”毕文静说，自己目前羽毛球打得比较多，她建议大家在一定的年龄时，如果想要进行打羽毛球这样强度比较高的运动，还是要先从跑步、健步走开始，具备一定的体能、力量储备后，再去打球，这样可以避免受伤。

体操世界冠军毕文静轻松完赛。摄影/新京报记者 陶冉

记者在现场看到，参与健步走的市民年龄跨度很大，包括年轻的上班族和60岁左右的中老年人，在家长的带动下，一些“小跑友”也来到龙潭公园参与活动，今年上初二的李怡葶在母亲的陪伴下就顺利完成了6公里的比赛。

参赛选手冲过终点线。摄影/新京报记者 陶冉

今年58岁的乔永智是位不折不扣的运动达人，虽然这两年跑步少了，但每天早晨和傍晚都要坚持几公里的健步走运动，体能比同龄人要好不少。“龙潭公园很漂亮，今天心情也愉悦，快到终点感觉体力还很充沛，就加速快跑冲线。”乔永智说。

新京报记者 裴剑飞 摄影记者 陶冉

编辑 丁天 校对 王心