想必每个人都希望自己能拥有一个完美的身材，这不仅是个人形象的象征，更是能带给人一种自信的态度，无论是在今后的生活中工作中，都能充满自信，将生活事业都处理得井井有条。

而对于女孩子而言，拥有完美是身材只是一个方面，另一个方面就是颜值了，只有长相身材都完美，才是她们最终的目标。但是我们都知道，一个人的容貌是天生的，几乎是已经定型了的，即便是如今整容也很发达，但是那也只能微整。而身材却是可以后天塑造的。

下面我们要介绍的这位女孩子，是来自韩国的美女，今年28岁，她就是一位典型的容貌与身材并存的人，超高颜值加上完美迷人的身材，用当代的词讲那就是女神

岁月对她是非常的照顾，完全看不出来她是快奔三了，很多网友在看到她的照片以后，都表示是不是放错图了，其实她有一个爱好，那就是健身，一般每周她都会去健身房训练3-4次，每次都会训练1-2个小时左右

而她在健身房也相当的有名气，因为她是颜值和身材，捕获了众多健身爱好者，这也让本来只想健身训练的她，感到很困惑，也很烦恼，有时候在训练过程中，就会有人前来搭讪。

面对这样的情况，她一直都是保持拒绝的态度，虽然年纪摆在那里，但是她还是希望能找到一个自己中意的另一半，这并不是要求，而是对自己最基本的负责。

平时她也会叫上自己的闺蜜，一起去健身房进行训练，她的这个闺蜜也是被她的毅力所感染，看到她塑造出了这么好的身材，自己也想通过健身达到自己心里的目标。

我们大家都知道，健身不仅能塑造身形，给你一个完美迷人身材，同时还能提升你的气质，给人一种阳光青春的状态。但是不合理的健身不但没有效果，可能还会影响到健康。

下面我们就来了解一下健身的一些注意点，特别是初学者

一、不要盲目跟风

很多人健身是看到别人在健身，自己心里痒痒，所以也开始了自己的健身之路选择运动这固然是值得鼓励的，但是在健身之前一定要多了解健身知识和一些注意事项，没有理论的健身的没作用的，走进健身房不知道从何下手，很容易盲目跟风，别人做什么就跟着做什么。

二，合理的健身计划

这里就需要健身教练上场了，自己一味的训练，毫无目的可言，练成什么样子自己也不知道，哪些地方该注意，都不清楚，这样的训练是没有效果的，通过健身教练，他会给你制定适合你的计划安排，一步一个脚印，才是王道。