暖胃健脾，气血足了，女性朋友要多喝它。进入深秋以后，气温会慢慢转凉，我们会感觉身体特别容易着凉和感冒，有一些老人和女性，很容易手脚着凉，甚至出现贫血的情况。

女性最爱美，脸色是一个人美丽的标志，平常要多喝热水，早餐可以给家里人做这款粥品——黑米花生山药粥，做法也简单，吃起来很暖胃，气色越来越红润。天冷了，

多给家人喝这粥，暖胃健脾，补血养颜，顺利度过秋天。深秋，天气转凉，寒意袭人。这个时候，我们的身体容易受凉，容易感冒，甚至会出现贫血的现象。

对于女性朋友来说，要保持健康美丽，就需要多喝一碗暖胃健脾、补血养颜的黑米花生山药粥。这款粥不仅口感温暖，而且具有丰富的营养，让你的气色越来越红润。

制作这款粥非常简单，只需要准备一些新鲜的铁棍山药、优质的黑米、糯米或大米、花生、红枣、红糖或冰糖等食材。首先，将黑米用清水淘洗干净，然后将花生米剥掉外壳，

用清水浸泡几个小时。接下来，准备好红枣、糯米和山药，将它们洗净切好备用。然后，在一个煲粥的锅中，放入黑米、糯米、山药块、花生米和适量的纯净水，

盖上锅盖大火炖煮20分钟。转小火再煮20分钟，期间要用勺子搅动，让粥煮至浓稠，最后加上红糖或冰糖，小火熬制一会儿。这款美味的黑米花生山药粥就制作完成了。

这碗黑米花生山药粥不仅能够给人满满的饱腹感，还能够暖胃健脾，补血养颜。尤其对于女性朋友来说，多喝这粥能够改善血液循环，使脸色越来越红润，美丽指日可待。

所以，天冷了，记得多给家人喝这款黑米花生山药粥，让他们暖胃健脾，补血养颜，顺利度过秋天的寒冷。黑米花生山药粥，这道早餐粥品不仅美味，而且口感软糯浓稠，

营养丰富。它的主要原料有三种，分别是黑米、花生和山药。这三种食材都各具特色，而且功效不同，因此它们的组合可以达到补血养颜，补充能量，暖胃健脾的效果，

特别是需要滋补身体的人们非常适合食用。小伙伴们，现在就来了解一下这道美味早餐粥的具体做法吧。