最近大部分时间都很丧，独自宅在家，常常莫名就陷入沮丧。这两天最大的新鲜事，就是附近的健身房恢复营业了。

近来我几乎没有运动。隔三差五的八段锦，偶尔心血来潮拉拉筋，别的时间不是坐着就是躺着当低头族，加上春节在老家呆的太久，每天甘肥厚腻难以及时消化，不知不觉肚子上的呼啦圈又多一层。

之前一年多所谓的健身，其实范围基本停留在瑜伽，普拉提、哈他，以及瑜伽前的跑步热身。因为有非常专业的老师，发力方法和要点都一一讲授，五十分钟下来，犹如脱胎换骨。松动了筋骨，整个人能维持两三天的舒展状态。

太久没锻炼，今天的热情持续了三小时之久。核心训练、爵士、瑜伽。有快有慢，有激烈有舒缓。三小时下来，腰背略酸胀，但整个人恢复了精神和活力，下课踩着脚踏车一路飞奔回家。大概因为分泌了超额的多巴胺，我忘却了一切未完成的事件和烦恼，又一副人生充满希望的样子。

之前朋友圈里有一位同事每天打卡，跟着“keep”做减脂运动，我也没太在意，直到两个月后见到她本人，我吓了一大跳。什么能改变一个人呢？在这之前，我眼中的她是一个不乏才艺但体型壮硕外表冷漠的女孩，诚实地讲，我从来没有把她和“美丽”两个字联系在一起，相处起来也是不冷不淡。再次相见，眼前的人高挑纤瘦，眉眼含笑地款款走来，温和自信地沟通工作事务，全身上下洋溢着迷人的女性魅力。对于她的改变，判若两人是最恰如其分的形容。身边不乏长相优秀的女孩，但带着自信从容气场的温柔女孩，还是忍不住让人多看两眼。运动带给她的，是由内而外的彻底变革。

我自小是一根豆芽菜长大，三十多年来最胖时也未达到标准体重，幸运地不用辛苦减脂。但因为久坐等原因，有很多不良体态，比如圆肩驼背。尤其当了妈妈之后，挂着疤痕的松垮腹部让人懊丧，仿佛时刻提醒着自己是一个已育中年妇女，于是愈加羡慕别人拥有紧实年轻的腰腹，有漂亮的马甲线可以展示。

某种程度上来看，体型是自我管理的一部分，是人生态度的外在表现。如果放任自己暴饮暴食满身赘肉，就算我宣称自己热爱生活恐怕也不会有人相信。看着“keep”里那些运动的女孩憧憬而向往，但我每天还是只敢套上宽松的T恤出门。我不爱自己，我不相信自己能变得更好，我没有勇气向世界展示更美好的自己。我懒，我缺乏自律。

有些人的确是易胖体质，但运动着的微胖也是另一种精神面貌。瑜伽教室有一位堪称肥胖的小妹妹，但她的韧性和柔软度让我们惊讶，同时让人刮目相看的，还有她的快乐和自信。

对我来说，踏入健身房是建立自信的第一步。在健身房，不管美丑，都要把身材暴露出来，你不能裹着大衣锻炼！当你穿着单薄的紧身运动服站在教室里，心理上的第一道挑战就是，面对真实的自己。团课教室大多有一面墙壁是镜子，我们可以随时观察自己。我的胳膊真的过于粗壮么？从侧面看起来，腹部凸出明显么？虽然不收腹的时候肚子真的有点赘肉，但我的腿算的上细长直啊！尽管脖子不够修长优美，但还好我脸不大啊！何况来健身房的，大半都不是完美身材的人，别人都能坦然自在，你为什么要那么害羞自卑呢？

对我来说，健身房也是自律养成的开始。既然花了钱，每一节课都要全力以赴，而不只是来放松心情玩一玩。老师会记住优秀的人，也会记住努力的人，哪怕身体条件差一些。经验让她一眼就能识别出用心学习的人和打酱油的人。同一个老师的课上的多了，一旦逃课也很容易被发现，下次再走进教室总有几分心虚，想着要加倍专注认真。教室里各年龄层都有，有母女一同练习，也有夫妇互相帮助，每次走进教室的时候习惯性环顾一圈，确认一下熟悉的面孔都在。其实跟读书时一样，优等生们也在心照不宣地暗暗较量，谁坚持更多，谁更努力。比起自己在家铺一块瑜伽垫，瑜伽教室里多了一份集体监督的力量。

每次走出健身房，因为气血畅通而面色红润，因为长时间的活动而脚步轻盈，因为有效拉伸而肩背挺拔。那一刻，你去相亲或面试，成功率都会提高百分之五十。瑜伽尚且如此，要是你还练了器械撸了铁，那简直就充满力量无往不胜了。

另外，对于一个只有大学期间两次公共浴室经验的人来说，健身馆的更衣室和洗澡间就是更大的锻炼舞台了。不用社交，仅仅是如何在人群中保持舒适状态，也是值得学习的。

健身房有它的优势，尤其对于我这样的新手来说，它提供了学习条件，尝试的机会，以及更好的运动环境。但如果有了基本知识以及足够自律，在家、在小区楼下、在通勤途中进行简单运动也是极好的。可以每天练一次八段锦，可以在追剧时做平板支撑，可以把瑜伽垫带进办公室，可以在春日散步时伸展扩胸，可以在睡前花五分钟拉拉筋……这些小小的习惯坚持下来，对身心都是一种养护，而把这种积极的状态延伸到生活的其它方面，也会有所获益吧。

我的“keep”关注用户中，有一位三个小孩的妈妈，她拥有一身小麦色肌肤，总是po化了淡妆戴着漂亮耳饰瑜伽和运动的照片，也会发不同时期的对比照。奇怪的是，孩子们渐渐长大，但岁月在她身上似乎一直停留。在运动的路上，我把她当做标杆，时不时用她来激励自己。

尽管充分相信运动的益处和必要性，但我还没有成为一个绝对自律的人。大概活着就是要持续和自己的懒惰基因作斗争的吧！写下这些，也是一种自我交流和鞭策，让运动的感受保持鲜活，从感性到理性，都要爱上它呀！