网友来信：近来网上推荐宝妈做的宝宝营养粥很多，可是要么程序麻烦复杂，要么就是要添加一些调味佐料等，但考虑到自家孩子才两岁，不想让他过早地接触那么多调料，想问问有没有操作简单，又不添加调味佐料的营养粥呢？

随着宝宝年龄的增长，身体发育所需的营养就越来越多。特别是到两周岁的宝宝，他已经知道什么好吃，什么不好吃。对于妈妈做的饭菜合胃口的话他就吃，只要不合口味宝宝也许就拒绝进食，要么就将就吃那么几口。妈妈们为了宝宝能吃好吃饱，可真是煞费苦心，有的甚至到处追着喂，总是担心宝宝被饿着。

其实，在宝宝七个月大的时候，就可以给喂米糊，甚至是白粥了。因此，对于粥类来说，宝宝并不陌生。营养粥就是白粥的升级版了。宝宝已经习惯了粥的味道，所以在宝宝对于普通饭菜不大愿意进食的情况下，就可以考虑多做营养粥给宝宝吃。

粥是一道家常饭菜，它能和很多食材搭配出不同的美味可口的营养粥，非常适合孩子食用。今天我们就来谈一谈适合2岁宝宝喝的、健康又营养，且做法简单的营养粥。

1、黑米山药黄豆粥:将大米、黑米淘洗干净，山药去皮洗干净切成丁，黄豆淘洗干净泡两个个钟头以上。煮粥时把锅内加入适量的水煮开后再把大米和黑米放进去熬成粥；煮开后再把山药丁、黄豆放进去一起慢火熬煮，等到熬熟就可以了。这款粥所用的食材种类多，营养均衡，富含碳水化合物、维生素b族、蛋白质、膳食纤维等营养成分，能提供宝宝身体正常运转的大部分能量。

2、鸭血青菜粥:将鸭血放入开水中煮熟；将煮好的鸭血切成丁放入熬好的白粥中，再放入烫好的青菜，煮片刻后加入少许盐即可起锅。动物血不仅能提供优质蛋白质，而且还含有利用率较高的血红素铁质，有助于补铁和宝宝生长发育所需。

3、胡萝卜瘦肉粥:先把胡萝卜和瘦肉洗干净切丁；再把切好的胡萝卜和大米一起熬成粥后放入瘦肉丁，再煮10分钟左右，加少许盐巴即可。胡萝卜能提供丰富的维生素A，促进宝宝的视力发育正常。

以上这些营养粥类，宝妈可以换着花样做，每天做不同样的粥品。如果每天做同样的食物，宝宝就会吃腻了。再好吃的东西，吃多了他也会拒绝。莫说孩子，大人也都一样。但愿每个家庭的宝宝，在营养粥的助力下，长得白白胖胖，聪明可爱。