今天刷到了这样一则帖子，“打开这盒巧克力花了十八年”，网友们纷纷评论，看了下评论大部分都是90,00后。看来大家真的是，“你的童年我的童年，好像都一样”。

看看下面有没有你小时候最想的东西。

说到这里小编我也喜欢吃巧克力。不知道大家喜不喜欢？

那关于爱吃巧克力的铁铁，怕胖应该是大家的共同心声。

巧克力到底会不会胖呢？

但事实上，并非所有巧克力都会让人变胖。巧克力中的可可含量较高的黑巧克力，相对而言，所含的糖分较少，热量也较低，适量食用并不会引起明显的体重增加。然而，含糖量较高的牛奶巧克力和白巧克力，则需要控制食用量，以免摄入过多的热量导致体重增加。

巧克力的种类

1. 根据成分：根据主要成分，巧克力可以分为黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力、松露巧克力等。
2. 根据形态：根据巧克力的形态，可以分为块状、液态、薄片状等。
3. 根据甜度：根据巧克力的甜度，可以分为甜巧克力和苦巧克力。
4. 根据产地巧克力可以分为进口巧克力和国产巧克力。

对于减肥人士来说，适量食用巧克力是可以的，但需要注意控制摄入量和选择合适的巧克力类型。以下是一些建议：

选择合适的巧克力类型：建议选择可可含量较高的黑巧克力，因为其中含有更多的可可成分，而可可本身具有一定的健康益处。同时，黑巧克力中的糖分和脂肪含量相对较低，有利于控制热量摄入。

1. 控制摄入量：建议每天摄入的巧克力量不超过一小块（约10克），以避免摄入过多的热量。
2. 合理安排食用时间：最好在饭后食用巧克力，因为此时胃已经有一定的饱腹感，不容易过量摄入。同时，饭后口腔中的食物残渣可以降低巧克力对牙齿的损害。
3. 注意热量摄入：巧克力的热量较高，需要在饮食中控制总热量摄入，以确保不影响减肥效果。可以适当地减少其他高热量食物的摄入，以平衡热量。
4. 结合其他健康食物：可以将巧克力与其他健康食物搭配食用，如坚果、水果等，这样可以增加饱腹感，减少过量摄入巧克力的风险。

对于减脂期的巧克力推荐，以下是一些选择：

1. 黑巧克力：黑巧克力中的可可成分含量较高，通常在70%以上，适合减脂期食用。
2. 牛奶巧克力：牛奶巧克力中加入了一定比例的牛奶，相对于黑巧克力来说，糖分和脂肪含量稍高一些，但是口感更为柔和。
3. 坚果巧克力：坚果巧克力中加入了一些坚果，如杏仁、核桃等，相对于其他巧克力来说，糖分和脂肪含量较低，同时富含健康脂肪和蛋白质。
4. 水果巧克力：水果巧克力中加入了一些水果干或果汁，如葡萄干、蔓越莓等，相对于其他巧克力来说，糖分和脂肪含量较低，同时富含维生素和矿物质。

无论选择哪种巧克力，都需要注意控制摄入量，并结合适量的运动和均衡的饮食，才能保持健康的体重和生活方式。

有没有其他关于减肥吃巧克力的建议？

1. 了解个人喜好：不同的人对巧克力的口感和成分有不同的偏好，因此建议在选择巧克力时，先了解自己的喜好，选择适合自己的类型和口味。
2. 避免过度食用：尽管巧克力有一定的健康益处，但摄入过多仍然会导致热量摄入过高，影响减肥效果。因此，要避免一次性大量摄入巧克力。
3. 增加运动量：巧克力的热量较高，如果摄入过多，就需要增加运动量来消耗这些热量。建议在食用巧克力后进行适当的运动，以帮助身体消耗多余的热量。
4. 注意巧克力品质：不同品牌和类型的巧克力品质和成分有所不同，建议选择品质优良、可可含量较高、糖分和脂肪含量相对较低的巧克力，以更好地控制热量摄入。
5. 替代其他高热量食物：如果需要满足自己的甜食欲望，可以将巧克力作为替代其他高热量食物的选择。例如，可以用一小块巧克力代替蛋糕或冰淇淋，以减少热量摄入。

最后要提醒大家，就算是纯黑巧克力，也依然含有较高的脂肪，并且热量也不低，即便只吃 50 克，热量也在 300 千卡以上了，吃多真的会发胖哦！再有巧克力的草酸含量较高，应避免大量食用哦。