许多女性因为没有做好充足的备孕工作，导致怀孕期间出现贫血。因为怀孕期间的女性身体需要大量的营养物质补给，才能满足能量消耗以及胎儿的健康发育。在怀孕之前就要注重补血工作，可以有效防止怀孕期间贫血。下面就来了解一下孕妇贫血应该如何调养？

1、正常情况下，在怀孕中期，无论孕妇是否出现贫血症状，医生都会开一些补铁剂帮助女性补血，在怀孕期间服用补铁剂对身体没有任何影响。如果出现了贫血症状，而且十分严重的话，需要及时寻求医生帮助，在医生的指导下合理使用药物补血。

2、生活中要多注意摄入含铁量高的食物，一般来说，动物肝脏，樱桃，苹果，血豆腐，蛋黄以及肉类食物中都含有丰富的铁元素，而且十分容易被人体消化吸收，可以多进食这些食物预防贫血，改善贫血症状。

3、有效的补血才能缓解贫血症状，富含铁元素的食物应该喝牛奶分开食用，午餐进食后可以适当饮用酸奶，酸奶中含有较高的钙元素，可以促进消化，改善消化系统功能，因为贫血患者容易出现消化不良问题。

4、如果孕妇出现中度以上贫血，应该及时服用补铁剂，治疗效果相对明显，除了口服补铁剂之外还可以补充适量叶酸，同样能够缓解贫血症状，对胎儿的脑神经发育也有很大帮助。

5、除了补充铁元素以外，还要注意摄入富含维生素C的食物，例如新鲜的蔬菜和水果，这些食物中都含有较多的维生素C，能够参与造血功能，还能促进孕妇身体吸收和利用铁元素。建议孕妇多进食山楂，西红柿，酸枣，苦瓜，橘子，猕猴桃，柠檬，生菜以及青笋。

6、许多食物还富含微量元素，摄入富含铜元素的食物也能缓解贫血，铜元素的生理功能是参与造血，可以预防铁元素吸收障碍以及血红蛋白合成减少。

以上就是缓解孕妇贫血最有效的办法，除了日常饮食之外，还要做好备孕工作。一旦出现贫血症状，一定要及时补血，才能保证准妈妈与胎儿的安全。

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