近日罗志祥的“劈腿”事件引起吃瓜群众的广泛关注，这个事件也迅速窜到了热搜榜的首位，罗志祥的黑眼圈也是被人调侃最多的点之一。

就连周扬青自己都在微博中震惊到——我每天和你半夜三四点才讲晚安，他居然还有时间撩妹，不用睡觉的吗？是哪儿来的时间呢？

很多人才恍然大悟：难怪罗志祥一直有明显的黑眼圈！原来他不单单是演员、歌手，还是深夜运动员！哈哈...

因此#本人黑眼圈声明#的话题也火热起来，都澄清自己的黑眼圈是正常行为导致的。

今天我们不管本事件的谁是谁非，我们来看看怎么才能改善消除恼人的黑眼圈？

瑜伽的好处众所周知，总是有益于身体健康。对于不同的问题，我们有不同的瑜伽练习方法。在这里，这些姿势和锻炼让我们远离眼睛和周围区域的衰老过程，让它没有皱纹，也没有黑眼圈。

最好的黑眼圈瑜伽体式:下面是一些改善黑眼圈的瑜伽方法

1.瑜伽狮子式:

瑜伽的这种姿势是一系列运动的一部分，有助于以最简单和最健康的方式消除黑眼圈。

先跪下来。然后试着爬到婴儿式的位置。这时，深吸一口气，伸展你的背部，向上拱起。或者，保持你的嘴在狮子咆哮的方式，如图所示。慢慢地，下来保持你的身体在爬行的位置，也呼出空气。重复5次。

2.肩倒立式:

仰卧，双手伸直，高于头部。双腿并拢，双手放在臀部以下。然后稍微抬起你的身体，双腿呈90度，与地面成直角。颈部应该支撑整个身体并站在上面。保持这个姿势3分钟，保持正常呼吸。如果可以的话，下次放松5分钟后，可以试试这种针对黑眼圈的瑜伽。

3.坐立山式:

在同一系列中，有另一个瑜伽练习来去除黑眼圈。在这个姿势中，手和脚保持在地面上。只有身体的中间部分被提升到最高水平，以达到像山式一样的位置。与此同时，你应该继续在地面上尝试脚跟。再保持这个姿势3分钟。确保你的呼吸是正常的。

4.摊尸式:

这是结束瑜伽姿势练习时放松我们的整个身体的体式。你应该只以这种摊尸式结束你的瑜伽练习。这使你的呼吸保持在正常水平。闭上眼睛，让你的思想和灵魂得到放松。以这种姿势躺下10分钟，让你所有的感觉平静下来。如果这个姿势练习做得正确和有规律，你会得到最大的好处。这种针对黑眼圈和眼袋的瑜伽可以在几天内慢慢治愈，同时你眼睛周围的皮肤也会变得光亮。此外还可以让你的整个脸容光焕发。

5.坐姿眼睛运动:

以舒适的姿势坐着，保持头部、脊椎和颈部挺直。手放在膝盖上，放松。现在闭上眼睛，保持你的呼吸正常，肩膀应该是挺直的。2分钟后，睁开眼睛，试着把视线集中在眉毛上。双目注视眉毛，不要有任何干扰。保持凝视的时间越长越好。如果你发现一些紧张或困难，可以慢慢地走出这个位置，放松。然后重复3次。这种眼部去除黑眼圈的瑜伽非常有效，可以让你的眼睛在没有黑眼圈的情况下还保持健康。

6.移动你的视线保持头部不动:

坐直，保持背部挺直，双手放在膝盖上，如图所示。现在，不动你的头，把你的视线完全放在右边。试着把注意力集中在你右边的任何一个物体上。大约一分钟后。然后在左边做同样的事情。集中注意力一分钟。再次达到直视的原始姿势。重复这个瑜伽动作，两边各5次。

7.黑眼圈瑜伽:

舒服坐在任意姿势，不管是莲花坐还是金刚坐。把蜡烛放在离你两英尺远厘米远的地方，点燃火焰，不要打扰自己。不要眨眼，应该尽可能长时间地把注意力集中在火焰上。或者开始数数字来记录你能坚持多久。你凝视的时间越长，效果就越好。在治疗所有眼部不适和提高视觉清晰度方面效果非常好。这种瑜伽去除黑眼圈是对眼睛健康最好的，让它远离黑眼圈和下垂。

8.黑眼圈手掌瑜伽:

用力地互相摩擦你的手掌。一段时间后，开始感觉到手掌的热时，完全盖住眼睛大约一分钟。感受手掌的温暖。它能促进血液循环，最终消除黑眼圈。

9.眼圈瑜伽:

采取你舒适的姿势，放松。让你的眼球直视前方。半分钟后，从最右边开始凝视，将你的视线移向上方。30秒后，再次将眼球向左，最后向下。顺时针和逆时针方向各重复5次。

以上所述的所有练习和瑜伽姿势都亲试过100%对抗黑眼圈、皱纹和眼部皮肤松弛。它有助于改善血液循环和调节血压。这使我们的整体健康，我们的整个身体，但它仍然注重眼睛的健康。

#本人黑眼圈声明##居家日记##「闪光时刻」主题征文 二期#