肚子是“存在感”特强的身体部位了吧！

人过中年，大腹便便；还有很多久坐不爱动的人，也是年纪轻轻就有了“啤酒肚”；即便很多身材不错的美女，塑身衣下也藏着个“小肚腩”。

肚子的存在感不光是视觉上的，其实它对我们的健康至关重要。

腹部藏着除心肺外的五脏六腑，是人体的发动机，也是最好改变人体气血的地方，而最简单高效的方法就是揉腹。

下面给大家介绍一套气学中医创始人大千老师独创的无余揉腹法，一边玩肚子，一边找回健康。

一搓

从乳下横着搓，以“之”字形走，一直搓到小腹及裆部。

二按

双手三指并拢，在肚子上的痛点和硬块上重按，按到按不动，按到很痛，然后迅速松开，同时嘴里吐出一口气，身体放松。

三重揉

重揉，双手三指并拢，沉实按住，顺逆交替进行。

四轻揉

轻揉，则揉满腹，以肚脐为中心划圈，划到最大，再慢慢变小。

五捋

手放于心口、乳下，往下捋。

六拍

找到痛点、硬块，拍拍它，两下轻，一下重。都拍一遍后，然后满腹轻拍一遍，说：“大家都好好的”。

需要注意：

1、不用蛮力，而是要用全身之力，和缓、畅达、平静、快乐地去揉

2、腹部有肿瘤或者孕妇暂时不适合揉腹。

3、揉腹后肚子咕咕叫、有水声、拉肚子、打嗝、放屁屁都是排病反应，不用担心，继续揉，慢慢肚子就会变得健康而柔软了。

这套方法阴阳相合、循序渐进、层层深入，能触及并慢慢化解腹部的瘀滞点，激活脏腑能量。

坚持按摩一段时间，远离啤酒肚、小肚腩、便秘、气色差、失眠多梦！