图片来源于网络

01

有个姑娘在后台留言，讲述自己被拖延症困扰的事情，看着身边其他人的生活忙碌而井井有条，自己很羡慕，可是就是克制不了自己，总是习惯于将事情拖到最后一刻再去做，往往是在匆忙之中完成，有时候也免不了返工的程序。

想要改变这种状态，可是却没有办法控制自己，手上积压了很多工作，就是提不起兴趣开始。

02

看到这个问题，我想到了身边很多人，当然也包括我自己，因为同样的问题，其实在我们很多人身上都存在，区别只在于程度的轻重。

惰性是人与生俱来的东西，这一点无可避免，期待有更多安逸的时间，就必然会无限压缩在其他事情上的时间分配。

然而，在所有拖延的背后，你很清楚的了解，那些你不想开始的事情，其实你逃无可逃，这一点，你从来都知道。

03

如何能够减轻拖延症对自己的控制？自我梳理大致总结如下：

排除干扰。对于现在的我们而言，很难静下心来做一件事情，不仅仅是因为内心浮躁，更在于干扰的因素太多，外界的吸引力太大，电视的剧情、手机的推送以及网络的八卦，都会成为影响事情开始和半途而废的原因。在你想要去做一件事情的时候，尽量给自己创造一个安静的环境，平复自己的心情，用专注的态度对待，才能高效的完成工作，也会有更多的时间留给自己。

事件排序。当很多事情杂糅到一起的时候，会让人产生焦虑的情绪，这是必然的。应该去尝试的是，将所有工作按照轻重缓急的次序进行排序，一件一件去处理，完成一件事情，心里的焦虑自然会减轻一分，压力的减轻也会让自己渐渐不再拖延。

任务清单。列出当下的任务清单，在倦怠的时候，从中选出一件相对来说自己可以接受去做的事情，同理，一件事情也可以分解成不同的方面。最难的永远是开始，当行动起来之后，就没有那么多的畏惧以及拖延心理，事情自然便会有序推进。

缺陷容纳。你无法保证一件事情的完美解决，总是会有缺陷或者遗憾的存在。很多人总是幻想着如何完美的解决事情，追求完美就需要考虑更多问题，因此很长时间都停留在想象的层面。其实，低起点的稳步推进，最后的结果并不会太坏。不追求完美，有时会更加接近完美。

04

你从来都知道，需要面对的你逃无可逃，与其拖延与逃避，更积极的态度是迎接与解决。

新的一周，你和时间都很重要，一起加油。

36.5°的我，想给你100°的沸点。

文章首发微信公众号：过招（jianghuguozhao）,我在那里等你。