凉拌苦菊的做法(凉拌苦菊的做法)
2023年11月17日 靓嘟嘟 浏览量:次
过年多数都是火锅,吃了容易上火, 回来是时候把过年的肥膘清除, 来点适合清淡,健康的凉拌菜, 而苦菊中含蛋白质,膳食纤维较高,钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全, 所以特别适合想减肥的朋友们
By 吾爱烘焙_ 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 材料苦菊 一把
- 熟花生 50克
- 盐 少许
- 生抽 适量
- 陈醋 一勺
- 白糖 适量
- 香油 适量
做法步骤
1、材料大集合
2、花生去皮,装袋子里,用擀面杖敲碎
3、苦菊清洗干净备用(因为一会要凉拌生吃的,要用家里的饮用水哦)
4、把所有调理放一起拌匀,尤其是需要把糖搅匀化
5、苦菊和花生拌一起,然后再倒入调料拌匀即可
6、在表面撒上少许的红萝卜丝,,一个减肥餐就搞定咯
7、成品欣赏
小贴士
1:清洗苦菊的时候需要饮用水,因为一会苦菊是凉拌的,避免用生水清晰 2:也可以加一些紫甘蓝,胡萝卜丝放一起凉拌,辣椒圈 3:如果怕花生的脂肪高 ,可以换成蒜米,爆香一下也很好吃
----------
豆果美食,家庭厨房领域最大的美食社区及交易平台;
100万道美食菜谱,任您挑选,可在各大应用市场下载【豆果美食】App查看。
相关文章
- 油老婆(浙江:夫妻高速驾驶,丈夫嫌加油站油贵找拖车,结局让人哭笑不得)
- 天麻煲汤怎么搭配(天麻排骨汤怎么做好吃?广东大叔教你正确做法,简单美味好吃极了)
- 草莓软糖(没有添加剂的草莓软糖,浓浓草莓味,酸甜Q弹惹人爱)
- 柿子(河南林州:金秋柿子红 农民挂柿忙)
- 上井日本料理(日料餐厅上井冲刺港交所上市,人均消费金额降幅明显)
- 孜然牛肉片(孩子爱吃的孜然牛肉粒,香嫩不柴,比烧烤还好吃,做法超简单)
- 柠檬手撕鸡(大厨私藏20多年的柠檬手撕鸡你一定不要错过)
- 怎样发绿豆芽(我家88岁爷爷爱这样吃豆芽,做法简单又营养,柔软还好吃)
- 糯米丸子的做法(珍珠糯米丸子的花式做法,你会了吗?)
- 炒红薯粉的做法(红薯粉新吃法,一搅一煎,这样炒鲜香有嚼劲,保证很多人没吃过)