口臭，是一个尴尬但又无法回避的问题，尤其是上班族们，每天在公共场所或者和朋友、同事、甚至客户谈话的时候，如果发现自己有口气，往往会尴尬不已。这时候该怎么办？我们今天就来聊聊这事……

口臭的原因

引起口臭的原因很多，除去吃大蒜大葱等刺激性食物引起的临时性口臭之外，还可以是消化道疾病、呼吸系统疾病、代谢性疾病等原因所致。比如以下几点：

1.抽烟引起：抽烟会在口腔里留下很多的烟味，长时间的抽烟就会引发口臭。

2.月经不调：其实很多人都不知道月经不调也会引发口臭的发生，内分泌紊乱导致

3.肠道不适：肠道不舒服，例如消化不良，就会把气体发到口腔里，引发口臭。

4.便秘：长期便秘者很容易引发口臭，跟肠道不适是一个道理。

3招改善口臭状况

1.咀嚼花生

当口中出现不明原因的异味时，可以尝试嚼嚼花生。花生种含有140多种天然芳香物质，且其气味清新自然，较之使用口香糖等方法，花生更能使口腔气味趋近自然。

因此，口气不好的人可以每天少量、反复咀嚼花生一次。但高脂血症患者、胆囊切除者、消化不良者与跌打瘀肿者这四类人食用后会加重病情，故使用花生祛除口臭时应该咀嚼后吐出。

2.常喝茶水

因为茶叶里面有很多的茶多酚，而这些茶多酚是可以帮助去除口腔里的异味的，特别是绿茶红茶等。所以要想去除口臭平时可以多喝茶，并且在喝完之后，还可以将泡过的茶叶放在嘴里嚼几下，这样茶多酚就能更好的留在我们的口腔里，口臭异味就会缓解很多。

3.刷牙刷舌头

刷牙对于保持呼吸清新有着至关重要的作用，但是，由于80%～90%的口臭是来源于舌背，所以进行舌面清洁也是非常重要的。

刷舌头的时候要注意轻刷舌苔，移除衰老细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器，尽量将舌根部位清洁干净，因为细菌容易聚集在舌根部位。

口臭重在预防，平时少吃刺激性食物，以及减少抽烟喝酒的频率，保持口腔卫生，都可以预防口臭。希望大家平时多多注意。大家有什么预防口臭的法子，也可以在评论区留言讨论。