在我们的社会中，长期单身女性如何解决生理需求这个问题，一直是一个敏感且备受争议的话题。一般来说，有以下四种途径可以解决这个问题。但是，我们需要明确的是，无论选择哪种途径，都应该遵循法律、道德和伦理原则，尊重自己的身体和心灵。

首先，我们可以通过自我调节来解决生理需求。这包括进行瑜伽、冥想等活动，帮助自己达到身体和心灵的平衡。此外，也可以通过阅读、旅行、学习等方式，充实自己的精神生活，从而减轻生理需求的压力。

其次，建立良好的友谊和人际关系也是解决生理需求的一种方式。与朋友、家人保持密切的联系，分享生活中的喜怒哀乐，可以有效缓解生理需求的压力。

将注意力转移到其他方面，比如工作、兴趣爱好等，也是一个好的方法。通过努力工作，提升自己的能力和地位，可以让自己更加自信和独立。而通过培养兴趣爱好，可以丰富自己的生活，使自己在忙碌之余，有更多的乐趣和满足感。

最后，寻求专业的心理咨询也是一个可行的途径。心理咨询师可以帮助你理解自己的生理需求，给你提供合适的建议和指导，帮助你找到解决问题的方法。

总的来说，长期单身女性如何解决生理需求，是一个需要正视的问题。我们不能忽视生理需求的存在，但同时也要遵循法律、道德和伦理原则，尊重自己的身体和心灵。通过自我调节、建立良好的人际关系、转移注意力和寻求专业的心理咨询等途径，我们可以找到适合自己的解决方法，过上健康、快乐的生活。