茭白，在我的印象里一直是南方菜，今天市场看到有卖，8元一斤。

茭白虽然印象里是南方菜，但实际是被广泛种植，包括东北地区也有种植。只是市场里并不常见，又加上是水生蔬菜所以，总给人这个错觉。

茭白食用的部分是根状茎，粗壮白嫩，味道非常的清香。茭白的营养丰富，不仅含糖类，有机氮，水分，脂肪，蛋白质，纤维，灰粉，还含有赖氨酸等17种氨基酸，其中苏氨酸，甲硫氨酸，苯丙氨酸，赖氨酸等为人体所必需的氨基酸。

茭白去掉表皮后，就是白嫩的可食用部分，虽然营养丰富，口感脆爽，味道鲜香。但茭白草酸含量比较高，不太适合对草酸有禁忌的朋友经常食用哦。

说到南方菜，那么炒至以清淡为主，主要是为了体现食材的原本鲜香味道。和猪肉的搭配是非常常见的做法，肉香和菜香的融合，让茭白的美味更加浓郁。也让菜品更加的营养丰富。做法简单味道鲜美，值得你试试哦。

具体做法如下

材料：茭白，猪肉，泡椒，大蒜，盐，料酒

1， 虽说茭白适合清炒，但和肉类一起烹饪，加点大蒜和泡椒，蒜香和泡椒的酸辣，和茭白和肉的烹饪后的复合香气，不但不会夺取茭白的清爽鲜香味道，更让这个味道越发的浓郁。

2， 茭白去皮削干净后，切片

3， 猪肉断纹切片

4，加入少许料酒，盐，胡椒粉，淀粉拌匀

5，锅里适量油，先将肉片滑散，炒至变色

6，倒入蒜片和泡椒炒香

7，最后倒入茭白，炒至变软后加盐调味这道菜就做好了

8，做法非常简单，应季的时蔬，鲜香的味道，再加上营养丰富。值得你试试

关注我们@呲食塘更多美食和您分享！也欢迎大家评论区留言，指正我们的做法或者说说您的做法，大家一起分享交流！@今日头条@头条美食