美女高清模特图片(21岁美女模特Celine,天使脸孔魔鬼身材,高颜值吸粉无数)
2023年12月13日 靓嘟嘟 浏览量:次
21岁美女模特Celine,天使脸孔魔鬼身材,高颜值吸粉无数
前言:成名不分先后,健身不分早晚,只要你愿意努力,坚持前行,你踩过的地方都是你通向罗马的道路。
今天介绍一位超火的97年美国小姐姐Celine Farach,虽然今年她才21岁,但是她的人生履历却非常丰富。Celine Farach三岁就签约了经纪公司,成为了一名童星模特,除了可爱的面容她的镜头感非常好,这也为她成为专业模特奠定了基础。
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在签约Wilhelmina Models模特公司后,Celine Farach发展势头迅猛,除了走秀外还为大型百货公司拍摄过封面广告,她自己受母亲的影响在音乐领域也有一番作为,不得不说她是名副其实的才女一枚。
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颜值、歌声、身材,方方面面都非常出众的Celine Farach被网友称为三维一体的女人,直男杀手。作为模特,她平时很注意保持身材,她每天都会在自己的社交平台上打卡健身日常,有时也会邀请闺蜜和她一起锻炼,彼此相互鼓励加油。
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正在拳击中的Celine Farach背影也很迷人,为了自己的身材Celine Farach不断挑战新的运动,拳击是她最新的兴趣爱好。虽然她还是一个拳击小白,但从她认真的态度就能猜到Celine Farach以后的成就不会小。
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兴趣很重要,没有兴趣我们很难对某一事物产生好奇心,也就没有坚持探索下去的必要了。健身也是同样的道理,不喜欢运动,又怎能主动锻炼身体呢。
动作1
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体式分解:单腿下犬式是在下犬式的基础上练习的。面部向下,身体俯卧在地面上,双手五指张开放在胸部下方的地面上。手臂伸直向上撑起身体,膝盖离地,双腿伸直,脚掌压地两脚间距离与髋同宽。之后右脚向身体后方抬起,右腿抬至与背部在一个平面上。
要点:在做下犬式时,注意双脚与双手的对称,手臂和双腿都不要弯曲。交替屈腿可以有效的缓解腿部疲劳。右腿上抬脚趾注意回勾,右腿方向要与身体方向保持一致。
动作2
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体式分解:从四肢支撑式进入。身体向下平卧在地面上,手掌放在胸腔两侧。手臂上伸直,胸部向上推,大腿小腿与脚背贴地向后伸展。
要点:在练习时要注意手臂和手肘的位置,不要放离身体太远,肩膀向外打开不要耸肩,感受胸腔上推脊背节节伸展。
动作3
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体式分解:坐在地面上,左膝弯曲向外侧倾斜,左小腿外侧贴地。右膝弯曲将右小腿叠放在左小腿上。右脚放在左膝上,右膝放在左脚上。
要点:练习这个体式时你可能会觉得膝盖和髋部的压力增大,所以要注意脚跟不要靠近会阴处。身体倾斜时臀部要贴紧地面不要上抬。
动作4
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体式分解:从天鹅式进入。双手撑地,左腿向后伸直脚趾蹬地,身体向上抬起右腿离开地面向后伸展。背部下压,臀部向天空方向延展,双脚间距离与髋同宽脚掌压地。
要点:天鹅式和下犬式的结合能更好地舒展脊背,练习时要注意手掌的距离和位置。
动作5
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体式分解:坐在地面上双膝屈起,两脚间距离与宽同宽脚掌压地。手掌五指张开放在臀部后方两侧地面上,指尖与脚尖同方向。四指支撑身体,腹部受紧向上用力,臀部离开地面,使大腿与腹部在同一平面上。
要点:练习时需要用到腹部的核心力量向上拉起身体,胸部和大腿上挺。双脚和双手间的距离需要自己依靠经验掌握好。
健身需要自觉,生活需要自律,瑜伽的魅力只有练习的人才懂,一起来练习瑜伽吧。
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