鹌鹑蛋含有卵磷脂和脑磷脂

有给宝宝健脑 补脑的功效

而其中的维生素D额外丰富可以使

大脑记忆力和信息处理能力更佳

鹌鹑蛋中的维生素B2高于其他蛋类

维生素B2是生化活动的辅助酶

小宝宝不可缺少的否则会生长缓慢

鹌鹑蛋的核黄素也高于其他蛋类

有利于宝宝的眼睛发育保护视力

对于贫血 营养不良 神经衰弱的人

鹌鹑蛋有调理补充 养颜 美肤的作用

对小宝宝很有好处呢~

下面我们一起来学习下

紫薯无米饭团

适合12+宝宝的紫薯无米饭团

推荐年龄：12+宝宝

食材表：海苔 紫薯 面包

鹌鹑蛋 胡萝卜菠菜

详细操作步骤

1.紫薯切块上锅蒸熟碾成泥备用

2.胡萝卜切丝焯水备用

3.菠菜焯水切段备用

4.桌上铺一层保鲜膜 再铺一片海苔

5.海苔上铺一层紫薯泥一片面包

6.再铺上胡萝卜丝 菠菜段

7.最后放一个鹌鹑蛋

裹起来成圆球对半切开即可

今天分享的

紫薯无米饭团就完成啦~

带宝宝外出时带着很方便哦~

做法也简单 但是很营养呢

快来做一次吧~