现在很多女性朋友都在一定程度上患有乳腺增生，乳房胀痛，有肿块，月经前疼痛加重，不能碰触，甚至晚上睡觉翻个身都疼，月经来潮后减轻或消失，有时整个月经周期都有疼痛感。

我就是乳腺增生的受害者，每次来月经前就有种恐惧感，不是怕肚子疼，而是怕胸疼。医生告诉我这是乳腺增生的表现，生完孩子就没事了。我一直半信半疑，心想乳腺增生跟生宝宝有什么关系，直到我生完宝宝，才彻底相信，原来是真的。

我生完宝宝之后坚持母乳喂养，虽然奶水不多，但也一直让宝宝多吸吮，奶水会随着宝宝吸吮次数的增多而增多，而乳腺不通畅的地方也会随着宝宝的吸吮变得通畅，之前的小硬疙瘩也就逐渐消失了，一个哺乳期不到就变好了。现在来月经真的很轻松，一点也不疼了，再也没有之前的恐惧感了。

但我的亲身经历告诉我，乳腺增生是会影响喂奶质量的，不是说奶水质量不好，而是奶水少，涨奶严重，吸吮疼痛等。所以建议大家还是到正规医院提前治疗，不要耽误病情，减少哺乳期不必要的麻烦。

专家建议，乳腺增生应在平时应注意个人的生活习惯，不要经常熬夜，尽量少吃辛辣的食物，还要注意自己的情绪，不要长期的压抑自己，也不要经常发脾气，生气等，要保持良好的生活习惯和愉快的心情。