大蒜海参粥

这是一道美食，主要原料有稻米100克、海参数个。营养丰富，味道鲜美，适合人群广。

100克涨发的海参

30克去皮大蒜

100克水发大 米

1000毫升水

盐

少许

1. ①去皮的大蒜对切两半，装碗备用；

2. ②涨发洗净的海参切片，装碗备用

3. ③将洗净的大米放入锅内，加水，小火煮45分钟；

4. ④锅内放入海参片、盐、大蒜拌匀，煮5分钟，装碗即可

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