进入暑热季节，一动一出汗，总觉得身体特别的不爽利、烦热。

尤其是上了岁数的叔叔阿姨，夏天热得身上直出汗，还怕着凉受风，不敢开空调、风扇，身上黏黏的很不舒服。

专家带来了三款秘制的夏季茶饮，帮助我们解暑清热，舒适度夏~

01

夏天生湿热根源一：壅滞碍胃

喝一碗消食绿豆汤

韦主任解释到，壅是满了的意思，滞是停止的意思，胃里面东西满了，滞留不消化，就会出现食积不化的情况。

主要表现为有饱胀感、没有饥饿感、不想吃东西、口气重、放屁臭等等。

老年人和脾胃虚弱的人往往容易出现壅滞碍胃的情况。

平时就怕寒凉，老想捂着肚子，也不敢吃凉的人，夏天要尤其注意调理好脾胃，以免助热生湿。

专家分享了一款加强版绿豆汤，夏天出现消化不良、食积不化的情况，就可以煮点喝，和胃消食、解暑滋阴。

消食绿豆汤

食材：绿豆、杨梅、洛神花。

做法：绿豆洗干净后直接冷水下锅，开锅煮10分钟左右，把绿豆捞出去，放入洗干净的杨梅、洛神花煮开锅即可关火。

只喝汤，不要吃绿豆（剩下的绿豆可以用来熬粥），可以先放冰箱冰镇一下，快速冷却汤色会更清亮。

• 绿豆是夏天常用的消暑食材。

• 杨梅是时令水果，又开胃又消食。

• 洛神花可以增加养阴的作用，滋阴开胃生津。煮之前可以提前先用热水泡开。

注意：容易反酸的人建议不要空腹喝。

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生湿热根源二：寒湿入侵

喝酸酸甜甜的凉血茶

夏天外界的气温特别高，我们人体的阳气也特别旺，毛孔打开，这个时候吹空调就容易被寒邪入侵，落枕、腰疼、肩膀漏风都和局部受凉有关系。

另外，吃凉的东西，冰西瓜、冰棍、冰饮料，也容易导致寒邪入胃。

再加上现在夏天本身湿气就重，寒邪就会夹杂湿气变为寒湿。

寒湿之邪遇上体内过盛的阳气，或者在体内瘀滞的时间长了，就会化热，变成湿热，出现舌苔黄腻、嘴里有异味、身体困重、酸麻肿沉等不适。

所以，夏天阳气比较旺或者说肝火、胃火旺的人，要把这些内火降下来，才能抵御寒邪入侵，预防湿热。

专家推荐了一款酸酸甜甜的凉血茶，可以辅助降内火。

凉血茶主要就是白茅根和梨。白茅根可以凉血清热、梨生津养阴又调味。

• 平时脾虚的人，可以加茯苓，健脾利湿；

• 没劲、犯困的可以放党参，补脾肺之气；

• 容易肿，睡醒起来眼皮肿、身上也肿肿胀胀的，可以加荷叶，荷叶消肿利湿还有助于减肥。

做法：白茅根水开后煮10~20分钟，加入切成小块的梨再煮开，也是只喝汤。

夏天被蚊子叮了、起疹子，也可以把白茅根捣碎，敷在痒的地方，可以很快地消炎消肿。

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专家喝了十几年

解暑茶

中医有个说法叫，孤阴不生，独阳不长，单独用一个养阴的药是起不到养阴作用的，阴阳需要相辅相成，互相依存。

这款解暑茶就用养阴的乌梅搭配上补气的西洋参，西洋参是偏苦的，乌梅又是特别酸的，补阳不生热，滋阴又助阳。

做法：西洋参要先煎煮20分钟左右，将人参皂苷从内皮层释放出来，人参皂苷起到调节人体免疫的作用。然后放入乌梅，煮开锅即可。（乌梅不能久煮，开锅即可捞出）。

注意：不适合胃酸过多、有反流性食管炎的人喝。#分享你的入伏养生小技巧#