①孕期妇女：补充叶酸、吃含铁丰富食物和碘盐；

②学龄前儿童（2-6岁）：可在上下午安排加餐，三餐饮食要规律；

③学龄儿童（6-18岁）：吃好早餐，包括谷薯类、奶豆类和果蔬类；

④老年人（65岁以上）：少量多次用餐，不要口渴才喝水，常吃豆制品和优质肉类。

来源： 人民日报海外版-海外网