痔疮的预防在于日常的饮食、生活习惯，日常生活要注意以下几点：

1、预防感染，增强身体抵抗力；

2、忌酒或少饮酒，忌食辛辣刺激食品；

3、工作习惯是可以改变的，可以定时变换姿势，工作间歇活动一下，踢踢腿，伸伸腰；

4、及时治疗慢性病和便秘、腹泻等疾病；

5、按摩小肚，利于肠道蠕动；

6、进行提肛练习，加强括约肌及肛管周围支持结构；

7、积极治疗慢性病；

8、还有一点很重要：生命在于运动，运动可以预防很多疾病的发生。多数患者只要坚持自我保健，注意及时治疗，效果均很好，贵在坚持。

运动预防：

痔疮其最主要是由于人体自身的生理特点所造成。我们知道，人的静脉血回流心脏，主要是靠肌肉的张与弛及静脉瓣本身具有的静脉瓣的作用。静脉瓣就像阀门一样只能使血液向心脏方向流动，而不能倒流;因而比心脏水平低的静脉内有静脉瓣。而人类的祖先是由四只脚行走的类人猿演化而来的，肛门是与心脏同在一个水平部位上的，因而直肠上静脉就没有静脉瓣，所以在以后人类直立行走时直肠上静脉血向上回流就比较困难，加上内脏的下压，就更容易形成静脉扩张而患痔疮。

运动疗法对防止淤血有很大作用。适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。

最后，痔疮发作时应及时到医院治疗，不要自己乱用药，也不要轻易相信某些偏方。治疗痔疮，首先要明确痔疮的分类和分期，如果痔疮发生在肛门齿状线之上，称为内痔，之下则为外痔，如果上下都有即为混合痔。内痔一般不疼，因为空间大，不容易受压，但这也不是绝对的，如果有血栓形成，还是会痛。因为发生部位黏膜薄，所以会有出血、脱垂等典型症状。外痔的典型症状是痒、烧灼感、肛门周围脏，由于静脉血流淤滞，会导致血栓形成，所以疼痛较为常见。