武连仲，一位年过八旬的针灸名医，被主持人刘婧称作“最强大脑”。

他出口成章，能流利背诵《黄帝内经》。他反应灵敏，谈吐间流露着幽默淡然的处世态度。

武老平时是怎样健脑护脑的？从中医的角度能给我们哪些启发？

01

想要大脑聪明

常按这个补肾穴

中医认为，大脑的健康和心、肾这两个脏腑密切相关。

1、大脑与肾

肾主骨生髓，髓聚而为脑，因此肾的充盈和脑的充盈直接相关。

肾精亏虚，会诱发脑海空虚，严重者会出现情感淡漠、记忆力减退、动作迟缓、饮食减少等脑功能退化的症状。

最严重者在给大脑拍片时，会看到脑髓出现空洞。

2、巧用穴位，补肾健脑

经常按摩人体一些补肾的穴位，有助于充实脑髓。

武老在给脑病患者尤其是痴呆患者做针灸治疗的时候，经常选取如下几个穴位：

能补肾气的太溪穴；

能补肾阴的复溜穴；

能补肾阳的肾俞穴；

能补肾清心的涌泉穴；

能补肾强身的关元穴。

这几个穴位您平时都可以自己揉按，武老推荐您平时多按揉关元穴。

能升清降浊，预防脑病。

3、关元穴

关元穴位于肚脐下方四指宽处。您看电视时就可以一边这样揉按：

双手掌重叠罩在关元穴上，先顺时针画大圈揉100下，再逆时针画小圈揉100下。

您也可以配合呼吸来按摩，呼气时向内按压同时收腹，吸气时停止按压，放松。

02

想要睡眠好

常按5个养心穴

中医认为，大脑的物质构成依靠肾精的充盈。

而大脑的活跃程度则反映了一个人的心血足不足。

1、大脑与心

心血不足，脑络的濡养不足，人就容易出现失眠和神经衰弱的状态。

因此，武老主张，失眠应当“从心论治”。

武老在用针灸治疗失眠，常取的有五个穴位，合称为“五心穴”。

包括：人中穴、两个劳宫穴、两个涌泉穴。

经常按揉五心穴，能起到清心泻火、开窍醒神、平衡阴阳的作用，适合顽固型失眠的人。

我们自己可以怎样按摩呢？

2、按揉五心穴

①人中穴

睡前用指腹轻轻按压人中穴，取整一条人中的上1/3处，连续按10-15次即可。

注意：按揉人中要轻柔。

②劳宫穴

当您握拳时，中指和无名指指缝的中间位置就是劳宫穴。

睡前用另一只手的拇指按压劳宫穴30次即可。也可以用立掌搓揉劳宫穴。

③涌泉穴

涌泉穴位于卷足时，足底上1/3处的凹陷区域。

03

一杯代茶饮

升清降浊，提神醒脑

武老表示：脑窍是清窍，想要养好脑，就要保养好人体升清降浊、自我清理的机制。

为此，他带来了一款辅助升清降浊、补益脑神的代茶饮，叫作“三子两花茶”。

三子两花茶

组成：枸杞子、桑葚子、决明子、玳玳花、玫瑰花。

用法：开水冲泡代茶饮即可。

方解：枸杞子养肾阴、补血；

桑葚子补肾血、健脑益智；

决明子补益肝肾、降火、明目、健脑；

玳玳花醒脾益胃、益气，能升清阳、健脑；

玫瑰花益血活血、疏通血脉、活脑络、养心健脑；