小小的枸杞，大大的能量。

枸杞的功效，你还不知道？

枸杞性平，入肝、肾经。滋肾，润肺，补肝，明目。治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。

枸杞水喝了容易上火吗？

枸杞是甘、平的药物，没有燥性，因此枸杞不怎么上火，要是一天吃一斤，肯定会有不良的反应，用量一天30g情况下都不会上火。

四季饮枸杞水，功效各不同

春天：闲暇之余，来一杯菊花枸杞茶，由于枸杞子有明目的作用，缓解春天的困乏之意，更有精神面对新一年的学习与工作。

夏天：夏季溫度高，因此人易上火，这个时候将枸杞子开展煎制，熬煮半小时就可以，用文火，起到滋阴消渴的作用。

秋天：秋季较大的特点便是干燥，环境湿度较为低，如果将枸杞与梗米一起熬粥吃，能够除去身体的干燥。

冬天：冬季溫度较为低，可以将枸杞子浸泡在酒中，能够补充身体的气血，不畏惧严寒，更抗冻。

枸杞子泡水喝的忌讳

1.出鼻血者慎吃

枸杞合适体质虚寒、抵抗力差的人服食。但需要患者坚持服用，不要今天吃一点就不吃了，这样没有效果。

2.腹泻者忌吃

在《本草经疏》中提及："若并肠胃基础薄弱，时刻泄泻者勿入"。枸杞虽好，也不是人人可以吃，特别是身患高血压、性格太过度心浮气躁的人，或平常很多摄入肉造成面泛红色光、已经发烧感冒、身体有炎症、腹泻的人最好是别吃。以免适得其反

3.脾虚者慎吃

草本汇言中提及："如肠胃有寒痰生僻，时作泄泻者勿入"。脾虚的患者，如果长期喝枸杞水，会造成肠胃寒痰阻碍更盛，进而消化不良。

4.吃是多少合适

一般来说，身心健康的成人用枸杞子泡水喝的话，每日20个上下较为适合，假如像具有医治的实际效果，每日可以吃30g上下。

枸杞的选择也有讲究，要选粒大、色红、肉厚、色泽莹润、味甜不苦、嚼之有粘牙的，最好是到正规药店购买。

总之，不管是什么食物，都要注意用量。