吴大真1942年出生，长期从事医药保健方面的临床和科研工作。吴大真师承我国中医“泰斗”秦伯未先生，她是秦伯未的表侄女。

吴教授有一个非常美丽的外号：“花仙子”。人们为什么这样称呼她呢？因为，吴教授特别擅长用各种花来养生，不同的花在吴教授的手上具有非常神奇的养生功效。吴教授对女性养生也有非常透彻的理解和独特的见解。她的养生经验主要有以下三点：

主动调整自己的情绪。现在一提到养生，绝大多数人就会想到“管住嘴，迈开腿”。吴教授认为，饮食和运动确实非常重要，但是保持身心的愉悦心情和健康更重要，特别是女性朋友。

吴教授强调，从生理上来看，女性更容易出现血虚肝郁，所以女人比较敏感，在社会竞争中又往往处于弱势，也经常为容颜衰老感到难过，所以女性的情绪更容易出现波动。因此，女人更要学会调整自己的不良情绪。

怎样才能主动地调节好自己的情绪呢？吴教授总结了16字方针：没心没肺，没气没囊，没羞没臊，没皮没脸。就说是，生活中的很多事情不要放在心上，没有什么大不了。

主动变换自身的价值取向。吴教授认为，女性要活得积极一点，主动一点，不要总是被动，要懂得自我欣赏，自我奋斗，这样自己的内心才会自信而充实。在面对不利的客观条件时，要主动地变换自身的价值取向。

主动平衡工作与家庭。作为女性，工作与家庭永远都是有矛盾的。一方面，要实现自己的价值，争取自己的社会地位；另一方面要照顾好家庭，培养好子女。怎么做到平衡与兼顾呢？吴教授认为，在支持丈夫工作的同时，也要丈夫一起分担家务，一直应对家庭的各项事务。同时，要培养孩子的独立性，要适当放手，自己能做的就要孩子自己做，不要事无巨细地包办，这样不仅孩子适应社会的能力更强，家长也可以节省很多的精力。

对于调节情绪，吴教授特别喜欢花。她自己常备梅花水。在冬天食用新鲜的白梅花，而其他季节，用干白梅花。每次只有2～3朵，用来泡水喝。她把梅花水称之为“消气水”，心情郁闷烦躁、肝胃气痛之时，她就会泡一杯梅花水。一杯花茶水下去，气就顺了。所以，吴教授极力向女性朋友推荐，可以帮助女性朋友缓解心情焦虑、改善心情和食欲。

除了梅花，吴教授还特别推崇桃花。《千金要方》中记载：“桃花三株，空腹饮用，细腰身。”这是当代很多女性特别需要的。

吴教授特别喜欢食用桃花粥。取2克左右的干桃花浸泡30分钟，然后和100克粳米一起用文火煨成粥，再加入少量红糖一起服用。桃花粥可以活血化瘀，还能帮助减肥，是非常不错的选择。

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