《遵生八笺》有云：

“生身以养寿为先，养身以却病为急。”

人到中年，我们身上负重累累，内心疲乏困倦，养生除病成为不可忽视的事。

然而很多时候，真正的病根，并非是外在的习惯，而是不健康的心态和认知。

中年以后，培养一个良好的认知心态，才能为后半生的健康保驾护航。

最好的养生，从戒掉这5种“病”开始。

戒掉拖延的病

曾国藩初到京城时，工作清闲，生活无忧。

久而久之，舒适安逸的环境让他养成了拖延的习惯：

处理公务时，遇到棘手的问题放在一边，安慰自己之后思考也来得及；

即使早早列好计划，但是却迟迟不肯落实，宁愿将时间花在饭局社交里。

他安慰自己，一时的延迟不要紧，日后一定可以找补回来。

未曾想，随着时间的步步紧逼，任务却越堆越多，很多突发情况更是令他手足无措。

为了准时交差，他不得不夜以继日地赶工，身体却不堪重负，最终大病一场。

自此之后，曾国藩痛定思痛，决心彻底戒掉拖延：

无论任务多艰巨，他也坚持今日事今日毕，不给自己拖延的理由。

为了排除干扰，他主动推掉了饭局，将更多的时间和精力放在处理公务上。

一段时间后，曾国藩成功戒掉了拖延，学问大有长进，工作也出色完成。

生活中的我们也是如此。

相比于直面困难，拖延似乎更为简单，只要我们找借口，总能将问题抛之脑后。

可事实上，一旦选择了拖延，就再也难以拥有解决问题的勇气。

拖延并不能为生活减负，反而让我们处事更加狼狈仓促。

古语有云：

“逆水行舟，一篙不可放缓；滴水穿石，一滴不可弃滞。”

越是艰难的时刻，越需要我们克服拖延，提高行动力。

当我们心无旁骛地面对问题，自然能抽丝剥茧，将困难逐个击破。

戒掉多思的病

《养生要集》里写道：

“多思则神怠，多念则志散。”

凡事想太多，就会背负情绪的枷锁，陷入内耗的深渊。

《不在乎的勇气》的作者大岛信赖，曾经是一个凡事容易多想的人。

有一次，她因为邻居家的车停放不规范，而闷闷不乐了一整天。

她本想找邻居理论一番，却又担心邻居怪她多管闲事，一时之间不知怎么办才好。

由于不停地琢磨这件事，不仅在工作中心不在焉，和朋友聚餐时也闷闷不乐。

一天下来，她什么都没做成，仍感到身心俱疲。

但其实，折磨她的并非是邻居，而是自己杂乱的思绪。

多思的人，生活总是特别疲惫，常被无心之言所伤，为无足轻重的小事所累。

当我们带着放大镜生活，就总能将不开心的细节捕捉。

但其实，别人未必有言外之意，生活也没有诸多细思极恐。

许多苦恼，只是因为我们凡事多想，不知不觉为自己设置了监牢。

古语有云：

“烦恼本无根，不捡自然无，困惑本无源，不究自轻松。”

当我们剪断思绪的触角，才能逃离琐事的纷扰；

当我们过滤多余的杂念，才能在喧闹的生活里守得岁月静好。

戒掉讨好的病

你有没有这样的经历：

为了和别人打成一片，常常为难自己做不喜欢的事；

面对别人无理的要求，不敢拒绝选择默默忍受，总是被别人的言语左右；

面对质疑和刁难，总是一笑带过，忽略自己的感受。

然而一味讨好，终究换不来真心，只能让自己身心疲劳。

电影《芳华》的男主刘峰，是文工团公认的“老好人”：

每次出差，他的行李箱里总塞满为战友捎的礼物，自己的行李只占一点点；

大家煮饺子吃，他就专挑破了皮的饺子吃；

甚至连自己舍命换来的上学机会，也因为不敢拒绝而让给了别人。

可惜，他的付出并未换来珍惜，大家反而将更多的脏活累活扔给他。

在他深陷争议时，曾经受他照顾的战友，没有一个人愿意为他撑腰。

《被讨厌的勇气》中写道：

“我们之所以讨好别人，是因为太害怕被人讨厌。”

可生活的真相是，无论我们多么费心维系，也不可能换得所有人满意。

一次次地取悦别人，并不能换来关系的长久，只会让自己越来越憋屈。

人生旅途里，我们才是主角，别人只是窗外的风景。

与其为别人活得小心翼翼，不如大大方方做自己。

当你坚守原则，别人才会尊重你的选择；

当你勇敢拒绝，得寸进尺的人才知收敛。

当我们活得自信张扬，才能吸引欣赏的目光，当我们过得风生水起，自然有同频之人同行。

戒掉攀比的病

余华和莫言是非常要好的朋友，因此也常被放在一起比较。

写作几年后，余华凭借《活着》一炮而红，甚至被文坛上称为“鲁迅精神的继承人”。

但是此时的莫言依旧默默无闻，还没有一部作品大火。

即使自己笔耕不辍，可是他的小说《灾难的余波》《闹戏班》等，却均遭退稿，

在采访时有人问起莫言：

“和余华比，你会不会觉得自己实力不够强？”

莫言则笑着回应：

“我不和别人比较，有那个时间不如继续写好自己的作品。”

凭借着不骄不躁的气质，莫言持续深耕写作。

几年后，他写出了《丰乳肥臀》等经典著作，逐渐被众人熟知。

更是凭借作品《蛙》获得茅盾文学奖，也成为了历史上第一个获诺贝尔文学奖的中国作家。

生活里，我们常常对别人的成就满心羡慕，却对自己的进步熟视无睹。

殊不知，每个人的花期不尽相同，一味地攀比，只能徒增焦虑。

只要能屏蔽外界的声音，用心耕种，我们亦能等到自己的一树花开。

有句话说的好：

“人如果能坚定自己内心所想，不攀比，不盲从，不被他人影响，一门心思过好自己的日子，就会快乐许多。”

真正的富足，并不是盲目向外攀比，而是适时向内修行。

当你能在自己的轨道笃定前行，自然会邂逅更美的风景。

戒掉抱怨的病

《论语·宪问》中写道：

“不怨天，不尤人，下学而上达，知我者其天乎。”

人生之路，注定阴云密布，与其怨恨黑暗，不如提灯赶路。

苏轼被贬黄州时，日子非常潦倒。

由于犯官身份，没有官舍居住，全家人都挤在废弃的驿站里。

驿站残破不堪，只有几张潮湿的草席和腐烂的蔬菜。

与此同时，苏轼的俸禄几乎被扣光，尽管每日节衣缩食，仍然难以维持生计。

在如此艰难的境遇下，苏轼却始终不曾抱怨。

驿站破败，他就另寻他处，修筑草屋；

生计艰难，他就开垦荒地，带月荷锄。

他为好友写信，只字不提生活的艰辛，笔墨间尽是希望的光芒。

他说：

“某现在东坡种稻，劳苦之中亦自有其乐。

有屋五间，果菜十数畦，桑百余木，身耕妻蚕，聊以卒岁也。”

别人眼中凄惨非常的生活，在苏轼那里却是别样风光。

人活一世，高峰时少，低谷时多。

当生活产生波折，我们难免会心生不满，抱怨命运的无常，生活的跌宕。

可抱怨并不能解决现状，只会引发更多负能量。

当生活充满怨声载道，就更难走出烦恼的泥沼。

季羡林曾说：

“人间万千光景，苦乐喜忧，跌撞起伏，除了自渡，其他人爱莫能助。”

不如意的生活里，能拯救我们的，也只有自己。

面对困境，与其抱怨无路可走，无舟可渡，不如收起不满，逢山开路，遇水搭桥。

只要能稳住自己，终究能凿开命运的墙，找到生活的光。

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钟南山院士曾说：

“最好的医生就是自己。”

的确，我们是自身痛苦的创造者，也是唯一的终结者，最好的养生并不是找寻良药，而是好好安顿自己的身心。

当我们学着看开人生的起伏，看淡外界的评价，一心一意在自己的世界里修行，自然能保持身心舒畅，将日子过得行云流水。

来源：微信公众号“有书”

作者：有书弓桥

编辑：杭以凡

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