1：温暖提振阳气的中药：菟丝子、肉苁蓉，这些药物能够入肾经，让身体得到温煦、濡养、发热。

2：生血来补益精髓的中药：熟地、山萸肉等等。

这些都不是直接把肾精补上了，而是需要身体来转化的，然后以肾精的形式存在肾。

前提条件，你的脾胃得好，否则你吃的药物和食物没有办法很好的转化成肾精这种东西，所以补肾的同时，也要保养好你的脾胃。